よくあるご質問

料金について

Q:キャンセル料はかかりますか?

A:基本は、お客様の都合による場合、2日前まで無料、前日より

 キャンセル料100%が発生します。(会員様はチケット1回分の

 消化)

Q:体調不良でもキャンセル料はかかりますか?

A:体調管理もお客様の都合とみなしますが、近日中に変更可能な

 場合などご相談下さい。真摯に対応いたします。

Q:チケットの期限が切れた場合返金してもらえますか?

A:2回と5回のチケットの有効期限は、3か月間です。十分な期間を

 設けていますので返金致しません。予想外の長期出張や妊娠、入

 院などの場合はご相談下さい。

Q:脱会の際入会金は戻りますか?

A:入会金の返金は致しません。入会金は、初回のみ頂き年会費等

 は発生しません。以降永年間有効です。

身体の不安について

Q:体がかたくてもできますか?

A:心配ありません。あなたの体に合わせた動きをしますので、

 無理なく運動出来ます。

Q:全く運動習慣がないのですが、大丈夫ですか?

A:少しずつ運動習慣が身につきます。お家でも行える簡単な運動

 も覚えて貰えますので、継続して運動が行えます。

Q:お腹が出ていてうつ伏せとか苦しいのですが、出来る運動あり

  ますか?

A:仰向けや横向き、立って行う運動など沢山種類があります。

 ポッコリお腹を確実に引き締められます!

Q:肩こり腰痛がひどいのですが治りますか?

A:症状にもよりますが、姿勢を確認し原因が筋力の低下などによ

 るものであれば改善出来ます。

Q:生理になってしまったらどうすればいいですか?

A:個人差がありますので、ご相談下さい。ひどい痛みや貧血を伴

 う場合は安静にされることをお勧めします。動いた方がむくみ解

 消出来てスッキリするという方もいらっしゃいますので、ケース

 バイケースで対応いたします。

Q:汗かきでわきや手の汗が気になるのですが、大丈夫ですか?

A:汗をかくことは健康的です。リフォーマーを使う際などに、滑

 らないようにタオルなどをご持参ください。レッスンの合間に

 インストラクターも一緒に水分補給と汗を拭く時間をおとりして

 います。

Q:ピラティスでやせますか?

A:痩せやすい体質になります。頻度や継続機関で個人差がありま

 すが、体脂肪率は確実に減ります。深層筋が脂肪燃焼を促進させ

 るので、太りにくい体に変わります。ですが、動いた量より多く

 カロリーを取ると痩せないのはご承知の通りですね。ピラティス

 を続けると、実際の体重より引き締まって見えるようになるのも

 事実です。

レッスンについて

Q:どうして60分間ですか?

A:個人レッスンで集中力を持続させる最適な時間です。個人差や

 ご予定に合わせることも可能ですが、十分な運動量と効果を実感

 して頂く為の60分設定です。

Q:個人レッスンとグループレッスンはどう違いますか?

A:個人レッスンは、完全に個人に特化した運動を行いますので、

 身体の変化がはやく実感出来ます。ご要望にそった部分引締めな

 ども行えます。

 グループレッスンは、決まった運動を行いますので、個人の姿勢

 に合わない運動もあります。お互いに楽しく励ましあって行うに

 は良いですが、インストラクターの目が届く範囲が限られますの

 で、リスクがつきものです。

Q:そもそも体幹って何ですか?

A:からだのみきと書いて「体幹」たいかんと読みます。手足を

 抜いた胴の部分で、背骨を中心として考えます。お家で例えると

 大黒柱の様なもの。いくら雅なインテリアでも、大黒柱がしっか

 りしていなければ、周りからの衝撃で家が傾いてしまいますよ

 人間の体も同じです。背骨のまわりの筋肉を鍛えることで、強く

 しなやかな体を作ることが、体幹トレーニングの目的です。タワ

 ーマンションの「耐震補強」ですね。

Q:食事制限やサプリメントの使用などありますか?

A:ありません。ご要望やご質問にはお答えしますが、こちらから

 強制することはありません。SUMIN DIETの受講を希望される

 方は、あらかじめ内容を説明し、食事管理やファスティングを同

 意の上で行って頂きます。

Q:1つやるといつ忘れるタイプで動きが覚えられませんが、

  毎回聞いてもおこられませんか?

A:覚えて動くよりも毎回1つずつ丁寧に動く方が効果的です。

 インストラクターの指導に従って、安心して運動を行えます。

 わからないことや、疑問に思ったことなどは、いつでも質問

 してください。

Q:どれぐらいのペース通えばよいですか?

A:始めたばかりの時期は、最低でも週1~2回は行うと効果的です。

 筋肉が動きを覚え持続できる期間です。2ヶ月継続できたら、自分の体に

 合わせて回数や期間を調整すると良いでしょう。