ピラティスの歴史と効果

ピラティスとは

老若男女全ての方が、安全に効果的に行える運動法です。

 

ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されました。

ピラティス氏自信が虚弱体質で、長くは生きられないと宣告されていたそうです。しかし、体操選手かつ指導者の父親と、自然療法士の母の指導を受け、病気を克服し鍛錬された体になりました。

患者の回復力を早め、同じような状況下で多くの人が命を落とした第2次感染を避けるのに役立ちました。

負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われています。

ピラティスが広まったニューヨークでは、今でも100歳の女性が現役で活躍するなど、健康志向の愛好家に人気のエクササイズです。

◆ピラティスの効果

しなやかで美しく強い身体を手に入れることが出来ます。

 

ピラティスは身体の歪みを解消しながら、身体の内側の小さな筋肉(インナーマッスルと呼ばれる部分)を鍛えることを特徴とします。インナーマッスルを鍛えることにより、日常の生活スタイルや職業などによってついてしまった身体の癖や歪みを整えて、バランスのとれた身体へ改善していきます。
コアと呼ばれる体の中心の筋肉、腰周りの筋肉(骨盤底筋群、腸腰筋など)を鍛えることによって、脂肪の燃えやすい太りにくい体質になります。

そんな望みを叶えてくれるのは他のどんなエクササイズでもなく、ピラティスだけです!

~このような方におススメです!~

🚹男性

【20代】

・柔軟性を高めてスポーツのレベルアップを目指す方

・イチローのようなしなやかなアスリート体型を目指す方

 

【30代】

・仕事も趣味も家庭も充実させる体力を付けたい方

・ビール腹・中年太りが気になり始めた方

・自己ベストだった高校時代の体型、体力に戻したい方

・ゴルフのスコアアップを目指す方

 

【40代】

・ビール腹・中年太りが気になる方

・中性脂肪を減らしたい方

・肩こり腰痛を改善したい方

自己ベストだった高校時代の体型、体力に戻したい方

・ゴルフのレベルアップを目指す方

 

【50代】

・ゴルフの飛距離アップを目指す方

・肩こり腰痛を改善したい方

・仕事のストレス発散をしたい方

 

【60代】

・体の不調なく、ゴルフを思い切り楽しみたい方

・定年後の健康維持をしたい方

・ひざ痛、腰痛を改善したい方

 

🚺女性

【20代】

運動やダイエットが苦手な方

・モデル体型になりたい

・可愛いお嫁さんになりたい方

・小顔になりたい方

 

【30代】

・肩こり、腰痛を解消したい方

・むくみ・冷えを解消したい方

・体を引き締めたい方

・仕事のストレス発散をしたい方

・ダイエットしたい方

・ウエディングドレスが似合う体型になりたい方

・骨盤を矯正して妊娠しやすい体にしたい方

・趣味を充実させたい方

 

【40代】

・肩こり、腰痛を解消したい方

・むくみ・冷えを解消したい方

・お尻やバスト、お腹のたるみが気になる方

・日頃の運動不足が気になる方

・一人では面倒くさいと思い運動できない、続かない方

・趣味を充実させたい方

 

【50代】

・体の崩れ・たるみを何とかしたい方

・介護のストレスや身体の疲れを癒したい方

・一人では面倒くさいと思い運動できない、続かない方

 

【60代】

より若く健康に過ごしたい方

・孫と一緒に遊ぶ体力を付けたい方

・お友達と元気に旅行を楽しみたい方

  1つでもあなたの気になる項目があれば、今すぐお問い合わせ

  ください!

あなたが思い描く理想の姿に向かって、「まずはやってみよう!」という気持ちをポートします

ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問い合わせ:06-6616-9842 

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TEL:

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体を引き締めたい人、ダイエットしたい人はこの機会にぜひピラティスルーム阿波座へお越し下さい。

 

8月のイベント情報

熨斗(のし)袋の書き方と写経体験

内容

・熨斗袋の書き方・基本知識を

 身につける。

突然やってくる熨斗袋の出番。

毎回これでいいのかと、迷いながら

書いていませんか

 

毛筆はハードルが高いので、筆ペンを使少しのポイントでバランス良く書ける方法を学びましょう。

・お手本をなぞって簡単写経体験

お経を書き写すことで功徳があると言われている写経。暑い夏に心のリラクゼーションしてみませんか

日時 2017年820() 

    10001200

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。

 

9月のイベント情報

初秋に楽しむ

香道体験

講師 :松尾 瑶香

流派は「泉山御流」でございます。

香道はどなたにでもお楽しみいただける香り遊びです。

今回は、テーブルで香炉の持ち方など基本からわかりやすく説明いたしますので、気軽に香道体験していただけます。

 

まず基本的なお作法(香炉の持ち方など)を体験して頂いたあとは、組香で遊びましょう

香というのは、香りを当てる遊びです。今回は簡単な組香をいたします


香道は日本の伝統文化のひとつで、香りの芸術、最高のおもてなしです
香木の香りに包まれて、優雅な気分を味わってみませんか。

お香は「かぐ」とは言わず「聞く」と申します。
をたき、香を聞くことで、季節の移ろいを感じ、礼儀作法や古典教養も身に付きます

お香木を五感で聞くとき 雅のお姫様気分に・・・ 
もともと仏教儀式、貴族の嗜み、武士の教養として発展・確立した香道は、現代人

男性にもお勧めです。

初めてはもちろん、少し嗜まれている方も歓迎いたします

 

どうぞお気軽にご参加ください。 

日時 2017年930() 

    14001600

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。