レッスンの流れ

 

~レッスン当日のタイムスケジュール~

例えば、10時から

「体質改善ピラティス個人レッスン」

受講の場合

9:50頃

1.スタジオ到着後、お着替えのお部屋にご案内致します

お着替えと水分補給、お手洗いをお済ませください。

運動前の水分補給は、運動機能を高めるだけでなく疲れにくくし、運動後の疲労回復にも効果的です。

※初回のみ書類の記入に2~3分程お時間を頂きますので、あらかじめご承知おきください。

10:00

2.当日の体調やご要望を確認します

インストラクターと一緒に、鏡を使い姿勢チェックを行います。

無意識にとっている姿勢の、肩の高さや首の傾きなどポイントとなる各部分をチェックし、不調の原因が何か想定したり、その日の目標を一緒に決めていきます。日頃の悩みや気になっているところ、なりたい自分などがありましたら、遠慮なくおっしゃって下さい。

お客様のご要望を考慮して、レッスン内容を決めます。

※ご要望があれば、レッスン前後のお写真比較も行います。

10:05頃

3.レッスン開始(約50分間)

ピラティス専用マシーン「リフォーマー」を使い、30分~40分程目的に合わせたエクササイズを行います。

※その日の体調に合わせて5~10分程ウォーミングアップやクールダウンのエクササイズを組み込む場合もございます。

10:55頃

4.レッスン後の姿勢チェック

鏡を使い、レッスン後の姿勢をインストラクターと一緒にチェックします。各ポイント部分をレッスン前と見比べ、改善できたところや身体の変化を確認し、次回の課題や目標を決めます。

※レッスン前に写真を撮った方は、レッスン後のお写真と比較して頂きます。

11:00

5.レッスン終了

お疲れ様でした!レッスン後の水分補給とお着替えをお済ませください。ピラティスは、ゆっくりとした動きでも代謝が上がり汗をかきますので、しっかりと水分補給をし、汗を拭いてクールダウンして下さい。

お着替え後、次回の予約の確認・お支払い等をお済ませください。

~当スタジオからのメッセージ~

・強引な勧誘や販売は一切ございません。安心してレッスンをお受け

 さい。
・各回数チケットは、レッスン終了後にご自身のスケジュールや目標に

 合ったものをお選びください。(※自分に合う回数や期間など不明な点

 がございましたらご相談ください。担当したインストラクターが、適切

 アドバイスをいたします。)
当スタジオは、会員様とスタッフ以外の人が出入りすることは

 ございません。
1フロア占有でレッスンを行いますので、ご利用される方のプラ

 イバシーは保護されています。

ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問い合わせ:06-6616-9842 

今すぐお電話はこちら♪

TEL:

06-6616-9842

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体を引き締めたい人、ダイエットしたい人はこの機会にぜひピラティスルーム阿波座へお越し下さい。

 

8月のイベント情報

熨斗(のし)袋の書き方と写経体験

内容

・熨斗袋の書き方・基本知識を

 身につける。

突然やってくる熨斗袋の出番。

毎回これでいいのかと、迷いながら

書いていませんか

 

毛筆はハードルが高いので、筆ペンを使少しのポイントでバランス良く書ける方法を学びましょう。

・お手本をなぞって簡単写経体験

お経を書き写すことで功徳があると言われている写経。暑い夏に心のリラクゼーションしてみませんか

日時 2017年820() 

    10001200

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。

 

9月のイベント情報

初秋に楽しむ

香道体験

講師 :松尾 瑶香

流派は「泉山御流」でございます。

香道はどなたにでもお楽しみいただける香り遊びです。

今回は、テーブルで香炉の持ち方など基本からわかりやすく説明いたしますので、気軽に香道体験していただけます。

 

まず基本的なお作法(香炉の持ち方など)を体験して頂いたあとは、組香で遊びましょう

香というのは、香りを当てる遊びです。今回は簡単な組香をいたします


香道は日本の伝統文化のひとつで、香りの芸術、最高のおもてなしです
香木の香りに包まれて、優雅な気分を味わってみませんか。

お香は「かぐ」とは言わず「聞く」と申します。
をたき、香を聞くことで、季節の移ろいを感じ、礼儀作法や古典教養も身に付きます

お香木を五感で聞くとき 雅のお姫様気分に・・・ 
もともと仏教儀式、貴族の嗜み、武士の教養として発展・確立した香道は、現代人

男性にもお勧めです。

初めてはもちろん、少し嗜まれている方も歓迎いたします

 

どうぞお気軽にご参加ください。 

日時 2017年930() 

    14001600

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。