レッスンの流れ

 

~レッスン当日のタイムスケジュール~

例えば、10時から

「体質改善ピラティス個人レッスン」

受講の場合

9:50頃

1.スタジオ到着後、お着替えのお部屋にご案内致します

お着替えと水分補給、お手洗いをお済ませください。

運動前の水分補給は、運動機能を高めるだけでなく疲れにくくし、運動後の疲労回復にも効果的です。

※初回のみ書類の記入に2~3分程お時間を頂きますので、あらかじめご承知おきください。

10:00

2.当日の体調やご要望を確認します

インストラクターと一緒に、鏡を使い姿勢チェックを行います。

無意識にとっている姿勢の、肩の高さや首の傾きなどポイントとなる各部分をチェックし、不調の原因が何か想定したり、その日の目標を一緒に決めていきます。日頃の悩みや気になっているところ、なりたい自分などがありましたら、遠慮なくおっしゃって下さい。

お客様のご要望を考慮して、レッスン内容を決めます。

※ご要望があれば、レッスン前後のお写真比較も行います。

10:05頃

3.レッスン開始(約50分間)

ピラティス専用マシーン「リフォーマー」を使い、30分~40分程目的に合わせたエクササイズを行います。

※その日の体調に合わせて5~10分程ウォーミングアップやクールダウンのエクササイズを組み込む場合もございます。

10:55頃

4.レッスン後の姿勢チェック

鏡を使い、レッスン後の姿勢をインストラクターと一緒にチェックします。各ポイント部分をレッスン前と見比べ、改善できたところや身体の変化を確認し、次回の課題や目標を決めます。

※レッスン前に写真を撮った方は、レッスン後のお写真と比較して頂きます。

11:00

5.レッスン終了

お疲れ様でした!レッスン後の水分補給とお着替えをお済ませください。ピラティスは、ゆっくりとした動きでも代謝が上がり汗をかきますので、しっかりと水分補給をし、汗を拭いてクールダウンして下さい。

お着替え後、次回の予約の確認・お支払い等をお済ませください。

~当スタジオからのメッセージ~

・強引な勧誘や販売は一切ございません。安心してレッスンをお受け

 さい。
・各回数チケットは、レッスン終了後にご自身のスケジュールや目標に

 合ったものをお選びください。(※自分に合う回数や期間など不明な点

 がございましたらご相談ください。担当したインストラクターが、適切

 アドバイスをいたします。)
当スタジオは、会員様とスタッフ以外の人が出入りすることは

 ございません。
1フロア占有でレッスンを行いますので、ご利用される方のプラ

 イバシーは保護されています。

ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問い合わせ:06-6616-9842 

今すぐお電話はこちら♪

TEL:

06-6616-9842

3月のイベント情報

☆「春のメイクアップ教室〔基礎編〕」開催します!

・一人一人にあった基礎メイクの仕方(ファンデーションの塗り方から仕上げまで)

・顔形・肌色・個性を活かすポイントメイク(眉毛の書き方、コンシーラーの利用法等)

 

日時:2017年3月12日(日)

午前の部10:00~13:00

午後の部14:30~17:30

定員各3名様

参加費¥3,000(税込)

持ち物 ご自身の化粧品

服装 ちょっとお洒落な服装

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。

 

講師 MAKO

プロフィール

1981年生まれ。1児の母。

高校卒業後ヘアメイクスクールにて学び、その後

ブライダル業界へ。大手会場・ドレスショップなど

たくさんのご縁を頂き、数多くの花嫁のヘア、メイク、

 

着付けをトータルで手がける。

ヘアメイクで大切にしていることは「その人らしさ」。流行にとらわれすぎず

 

ご自分らしく華やかに特別感が感じられるようなヘアメイクをご提案しています。

4月のイベント情報

☆「オリジナル・メディカルアロマ理論~嗅覚で知る自分の体質~」を開催します!

 

香りを感じる嗅覚は、五感の中で最も本能的で原始的な感覚であると言われています。ちまたには自分を知るツールはたくさんありますが、手軽に自分の事を知る方法は、実は嗅覚にあるのかも。

だれしもがそなえている嗅覚で自分の体質を覗いてみませんか?

自分の体質にあうアロマが見つかれば、もっともっと楽しい生活が送れます。

 

日時:2017年4月16日(日)

午後の部13:00~16:00

定員各6名様(要事前予約)

参加費¥3,000(税込)

 

あなたに合わせたオリジナルアロマをプレゼント! 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

   pilates.awaza@hotmail.co.jp