レッスンの流れ

~レッスン当日のタイムスケジュール~

例えば、10時から

「体質改善ピラティス個人レッスン」

受講の場合

9:50頃

1.スタジオ到着後、お着替えのお部屋にご案内致します

お着替えと水分補給、お手洗いをお済ませください。

運動前の水分補給は、運動機能を高めるだけでなく疲れにくくし、運動後の疲労回復にも効果的です。

※初回のみ書類の記入に2~3分程お時間を頂きますので、あらかじめご承知おきください。

10:00

2.当日の体調やご要望を確認します

インストラクターと一緒に、鏡を使い姿勢チェックを行います。

無意識にとっている姿勢の、肩の高さや首の傾きなどポイントとなる各部分をチェックし、不調の原因が何か想定したり、その日の目標を一緒に決めていきます。日頃の悩みや気になっているところ、なりたい自分などがありましたら、遠慮なくおっしゃって下さい。

お客様のご要望を考慮して、レッスン内容を決めます。

※ご要望があれば、レッスン前後のお写真比較も行います。

10:05頃

3.レッスン開始(約50分間)

ピラティス専用マシーン「リフォーマー」を使い、30分~40分程目的に合わせたエクササイズを行います。

※その日の体調に合わせて5~10分程ウォーミングアップやクールダウンのエクササイズを組み込む場合もございます。

10:55頃

4.レッスン後の姿勢チェック

鏡を使い、レッスン後の姿勢をインストラクターと一緒にチェックします。各ポイント部分をレッスン前と見比べ、改善できたところや身体の変化を確認し、次回の課題や目標を決めます。

※レッスン前に写真を撮った方は、レッスン後のお写真と比較して頂きます。

11:00

5.レッスン終了

お疲れ様でした!レッスン後の水分補給とお着替えをお済ませください。ピラティスは、ゆっくりとした動きでも代謝が上がり汗をかきますので、しっかりと水分補給をし、汗を拭いてクールダウンして下さい。

お着替え後、次回の予約の確認・お支払い等をお済ませください。

~当スタジオからのメッセージ~

・強引な勧誘や販売は一切ございません。安心してレッスンをお受け

 さい。
・各回数チケットは、レッスン終了後にご自身のスケジュールや目標に

 合ったものをお選びください。(※自分に合う回数や期間など不明な点

 がございましたらご相談ください。担当したインストラクターが、適切

 アドバイスをいたします。)
当スタジオは、会員様とスタッフ以外の人が出入りすることは

 ございません。
1フロア占有でレッスンを行いますので、ご利用される方のプラ

 イバシーは保護されています。

ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問い合わせ:06-6616-9842