体質改善からダイエットまで、あなたのご要望にそったピラティス個人レッスンで、しっかりと効果を実感!あなたの理想とするスタイルをいち早く実現します。

体質改善ピラティス

個人レッスンコース(1回60分)

~体質改善ピラティス個人レッスンとは~

ピラティス専用器具「リフォーマー」を使い全身を動かすと、効率良く体が改善されます。長年抱え込んでいた体の悩みは、個人の姿勢や生活環境を確認し姿勢を整えることにより、確実に改善できます。肩こり・腰痛などの辛い痛みも解消します。また、理想のスタイルにより早く近付けるエクササイズを行いますので、通常のダイエットより早く、あなたの望むスタイルを実現できるのがこのレッスンの特徴です。

~このような方におススメです~

・肩こり・腰痛が慢性化してしまっている方

・むくみや冷え性がひどく、辛いと感じいる方

・常にだるさや疲れを感じて、よく眠れない方

・メタボほどではないけど、贅肉やたるみが気になる方

・死ぬまで自分の足で歩き、健康な生活を送りたい方

・自分の目標とする、憧れのスタイルになりたい方

 

上記以外にも身体の悩みを抱えている方や、人には恥ずかしくて聞けない様な不安や疑問をお持ちの方もご相談ください。治療目的の施設ではありませんが、何が悩みや不安の原因かを一緒に追及して、的確な解決策を見つけ出し、実行します。

身体の悩みや不調はこうやって解決する

①頭痛を伴うほどの肩こり、手のしびれを感じる様な慢性化してし

 まった肩こりの原因は、多くの場合、パソコン作業やスマートフ

 ォン操作による頭の前傾姿勢が原因です。リフォーマーを使い、

 肩周りを動かして首を支える筋肉を鍛えることにより、頭が支え

 られるようになり、辛い痛みから解放されます。

 

②寝ていても痛む、立つときや座るときにピリッと痛みを感じる様

 な腰痛は、反り腰で背骨が詰まっていることが主な原因です。

 ピラティスで、お腹や腰の筋肉を鍛えることにより、背骨が伸ば

 され反り腰が改善し、日常生活に支障をきたす様な痛みが解消し

 ます。

 

③塩分や水分の摂取量に気をつけていても、むくみや冷え性が治ら

 ないのは、新陳代謝がおちているからです。リフォーマーを使

 い、深い呼吸をしながらゆっくりとふくらはぎや背中を動かすこ

 とにより、全身の血管に酸素が行き渡り、血流が良くなって指先

 やつま先の毛細血管にも働きかけ、むくんだり冷えたりするのを

 防ぎます。

 

④特に何もしていないのにだるくなったり、すぐに疲れを感じるの

 は、体に老廃物が溜まってしまっているからです。ピラティスで

 背骨をしなやかに動かすことにより、リンパの流れが良くなり

 老廃物が排除され、すっきりとした気分を味わえます。

 

⑤ベルトに重なる贅肉やパンツからはみ出るお尻のたるみは、筋肉

 の衰えが原因です。ウエストを引締めたりお尻を引き上げるエク

 ササイズを行い、使っていない筋肉を鍛えることにより、脂肪が

 燃焼し、引き締まったウエストやたるみの無いお尻にかわります

 

■上記以外にもあなたが抱えているお身体の悩みや、理想のスタイルになりたいなどのご要望がございましたら、お気軽にご相談ください。当スタジオが責任を持って対応いたしますので、まずはご連絡ください。

~当スタジオからのメッセージ~

当スタジオの月4~5回の60分間の集中トレーニングで、筋肉が整えられ正しい姿勢に変わります。一対一であなたに必要なトレーニングを行うので、1回のレッスンで身体の変化が体感できる方や、長年の不調が2か月という短期間で解消される方もいます。慢性化してしまった辛い症状が改善し、身体が軽く元気になります。「接骨院やマッサージに通わなくても体が楽!」「見た目が実年齢より若いって言われる!」といった喜びを味わって頂けるように、責任を持って指導いたします。 

◆体質改善に特化したリフォーマーエクササイズ

 のご紹介 

下記画像の専用マシーン「リフォーマー」を使い、個人の目的に合わせて体を動かすことで、余分な負担をかけずに体質改善することが出来ます。立って行うとハードなスクワットの様な運動も、リフォーマーに仰向けに寝転んだ状態で行うと腰や心臓への負担が軽減され、無理なくこなすことが出来ます。

「ショートスパインマッサージ」

下腹の筋肉で足を引き上げ、背骨や腰、お尻を柔らかくする動きです。腰痛の原因になる反り腰が改善されます。また、足を引き上げて伸ばすことでむくみが解消されます。

 

「マーメイド&スワン」

わきや胸の前、肩や腰を伸ばして滞っているリンパ液を流し、老廃物を排出。肩こり改善に効果的です。更に腰をねじることで、腰回りのたるみが引き締まり、ウエストのくびれが出来ます。

「ハンドレッド」

代謝をあげるエクササイズです。下腹の筋肉で足を支えながら腕を動かし、しっかりと呼吸することで、二の腕、首、腹筋、両足の筋肉を鍛えながら有酸素運動が行えます。ダイエット効果抜群です。

「ショルダーブリッジ」

お尻引締めエクササイズです。足の力を使わずにお尻を持ち上げてキープすることで。お尻や背中、下腹の贅肉やたるみが解消できます。写真のようにリングを使うと、二の腕引締め効果もプラス。

専用器具のリフォーマーはもちろん、状態に応じて様々な用具を使います。例えば、「今日は帰って寝るだけだから、癒されたい…。」そんなときは、お手玉を使って体をほぐします。マットに溶け込むような、至福の心地よさが味わえます。

◆ピラティスで体幹を鍛えると、日常生活が快適

 になる理由 

・体幹とは、背骨とそれを支えるまわりの筋肉を意味します。

 体の軸となる背骨が周りの筋肉にしっかり支えられることにより

 縮んで圧迫されていた筋肉や背骨が伸びます。自然と背筋が伸び

 て正しい姿勢が維持できます。その結果以下のような日常生活の

 不快感が解消します。

 

1、靴を履こうとしゃがんだ時に感じる腰の痛みが解消されます。

2、お料理をした後の肩こりや首の疲れが緩和します。

3、血流が良くなり、冬場やエアコンの風による手足の冷え性が改      善します。

・ピラティスでは、主にお腹の筋肉を鍛えます。お腹と言っても

 ボディービルダーの様な表の腹筋ではなく、下腹の内側の筋肉を

 鍛えるので、内臓が刺激されて活発になります。その結果以下の

 ような日常生活の不快感が解消します。

 

 

1、内臓が活発に動くことによって、体内の余分な塩分や水分を

   排出させ、むくみが解消します。

2、便秘が解消しぽっこりお腹がぺったんこになり、タイトスカー     トも着こなせます。

3、くしゃみをしたときに尿漏れしてしまうような頻尿が改善さ          れ、下着を汚す心配がなくなります。

・ピラティスは、使っていない筋肉を鍛えながら縮んでいる筋肉を

 伸ばし、身体をバランス良く整えます。その結果以下のような

 日常生活の不快感が解消します。

 

1、背中や首まわりの筋肉を鍛えながら胸の大きな筋肉をのばし          て、猫背を改善します

2、二の腕のたぷたぷした部分を鍛えながら力こぶをほぐして、

     ノースリーブの似合う細腕に引締めます。

3、お尻の筋肉を鍛えながらももを柔らかく伸ばせば、お尻のたる      みが引きあがり美尻になります。

■当スタジオでは、リフォーマーでしかできない特別なエクササイズを行い、日常生活で使わない筋肉を動かし、硬くなった筋肉をほぐして効率良く体質改善をします。自分では長続きしないランニングやストレッチなども無理なく楽しんで行え、日常生活の不快感から解放されます。一人では挫折しがちなダイエットも、目に見えて効果が確認出来るので、より早く目標達成することが出来ます。

◆レッスン料金(税別)

 

通常価格 1回60分間 ¥8,000 (税別) 

 

 〔会員様チケット〕

     ・20回チケット ¥100,000有効期限3ヶ月・税別)

          ・10回チケット ¥55,000有効期限3ヶ月・税別)  

  ・5回チケット ¥30,000有効期限3ヶ月・税別) 

   ・2回チケット  ¥28,000(有効期限3ヶ月・税別)  

 

〔体験コース 1回60分間〕  

 

 ・体験レッスン ¥5,000(初回限定・税別)   

・お試し3回 ¥16,500(初回限定・有効期限1ヶ月・税別

1か月で効果を実感したい方にお勧め

 

ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問い合わせ:06-6616-9842 

今すぐお電話はこちら♪

TEL:

06-6616-9842

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体を引き締めたい人、ダイエットしたい人はこの機会にぜひピラティスルーム阿波座へお越し下さい。

 

8月のイベント情報

熨斗(のし)袋の書き方と写経体験

内容

・熨斗袋の書き方・基本知識を

 身につける。

突然やってくる熨斗袋の出番。

毎回これでいいのかと、迷いながら

書いていませんか

 

毛筆はハードルが高いので、筆ペンを使少しのポイントでバランス良く書ける方法を学びましょう。

・お手本をなぞって簡単写経体験

お経を書き写すことで功徳があると言われている写経。暑い夏に心のリラクゼーションしてみませんか

日時 2017年820() 

    10001200

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。

 

9月のイベント情報

初秋に楽しむ

香道体験

講師 :松尾 瑶香

流派は「泉山御流」でございます。

香道はどなたにでもお楽しみいただける香り遊びです。

今回は、テーブルで香炉の持ち方など基本からわかりやすく説明いたしますので、気軽に香道体験していただけます。

 

まず基本的なお作法(香炉の持ち方など)を体験して頂いたあとは、組香で遊びましょう

香というのは、香りを当てる遊びです。今回は簡単な組香をいたします


香道は日本の伝統文化のひとつで、香りの芸術、最高のおもてなしです
香木の香りに包まれて、優雅な気分を味わってみませんか。

お香は「かぐ」とは言わず「聞く」と申します。
をたき、香を聞くことで、季節の移ろいを感じ、礼儀作法や古典教養も身に付きます

お香木を五感で聞くとき 雅のお姫様気分に・・・ 
もともと仏教儀式、貴族の嗜み、武士の教養として発展・確立した香道は、現代人

男性にもお勧めです。

初めてはもちろん、少し嗜まれている方も歓迎いたします

 

どうぞお気軽にご参加ください。 

日時 2017年930() 

    14001600

  

参加費:3000(税込) 

参加希望の方は、事前にご予約をお願いします

場所  大阪市西区立売堀3-6-21  ピラティスルーム阿波座(あわざ)

ご予約・お問合せ 

電話番号 06-6616-9842

メール   pilates.awaza@hotmail.co.jp

ホームページ pilates-awaza.jimdo.com

 

※ピラティスルーム阿波座の会員様以外の方も参加可能です。

 イベントスペースとしてピラティスルーム阿波座をご提供していますので、ピラティスの勧誘などは、一切ございません。お気軽にご参加ください。