ピラティスの歴史と効果
ピラティスとは
老若男女全ての方が、安全に効果的に行える運動法です。
ピラティスは、２０世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティスによって傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されました。
ピラティス氏自信が虚弱体質で、長くは生きられないと宣告されていたそうです。しかし、体操選手かつ指導者の父親と、自然療法士の母の指導を受け、病気を克服し鍛錬された体になりました。
患者の回復力を早め、同じような状況下で多くの人が命を落とした第２次感染を避けるのに役立ちました。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われています。
ピラティスが広まったニューヨークでは、今でも100歳の女性が現役で活躍するなど、健康志向の愛好家に人気のエクササイズです。
ピラティスの効果
しなやかで美しく強い身体を手に入れることが出来ます。
ピラティスは身体の歪みを解消しながら、身体の内側の小さな筋肉（インナーマッスルと呼ばれる部分）を鍛えることを特徴とします。インナーマッスルを鍛えることにより、日常の生活スタイルや職業などによってついてしまった身体の癖や歪みを整えて、バランスのとれた身体へ改善していきます。
コアと呼ばれる体の中心の筋肉、腰周りの筋肉（骨盤底筋群、腸腰筋など）を鍛えることによって、脂肪の燃えやすい太りにくい体質になります。
そんな望みを叶えてくれるのは他のどんなエクササイズでもなく、ピラティスだけです！
このような方におススメです！
男性
【20代】・柔軟性を高めてスポーツのレベルアップを目指す方 ・イチローのようなしなやかなアスリート体型を目指す方 |
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【30代】 ・仕事も趣味も家庭も充実させる体力を付けたい方 ・ビール腹・中年太りが気になり始めた方 ・自己ベストだった高校時代の体型、体力に戻したい方 ・ゴルフのスコアアップを目指す方 |
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【40代】 ・ビール腹・中年太りが気になる方 ・中性脂肪を減らしたい方 ・肩こり腰痛を改善したい方 ・自己ベストだった高校時代の体型、体力に戻したい方 ・ゴルフのレベルアップを目指す方 |
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【50代】 ・ゴルフの飛距離アップを目指す方 ・肩こり腰痛を改善したい方 ・仕事のストレス発散をしたい方 |
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【60代】 ・体の不調なく、ゴルフを思い切り楽しみたい方 ・定年後の健康維持をしたい方 ・ひざ痛、腰痛を改善したい方 |
女性
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【20代】 ・運動やダイエットが苦手な方 ・モデル体型になりたい ・可愛いお嫁さんになりたい方 ・小顔になりたい方 |
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【30代】 ・肩こり、腰痛を解消したい方 ・むくみ・冷えを解消したい方 ・体を引き締めたい方 ・仕事のストレス発散をしたい方 ・ダイエットしたい方 ・ウエディングドレスが似合う体型になりたい方 ・骨盤を矯正して妊娠しやすい体にしたい方 ・趣味を充実させたい方 |
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【40代】 ・肩こり、腰痛を解消したい方 ・むくみ・冷えを解消したい方 ・お尻やバスト、お腹のたるみが気になる方 ・日頃の運動不足が気になる方 ・一人では面倒くさいと思い運動できない、続かない方 ・趣味を充実させたい方 |
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【50代】 ・体の崩れ・たるみを何とかしたい方 ・介護のストレスや身体の疲れを癒したい方 ・一人では面倒くさいと思い運動できない、続かない方 |
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【60代】 ・より若く健康に過ごしたい方 ・孫と一緒に遊ぶ体力を付けたい方 ・お友達と元気に旅行を楽しみたい方 |
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ピラティスルーム阿波座(あわざ)
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